みなさんこんにちは☆レンタル携帯モバレンです(^^)/
1人1台当たり前に持っているスマホですが、
最近よく聞く『スマホ認知症』をご存知でしょうか??
スマホ認知症とは、スマホの過度な使用が原因で発生する精神的・認知的な問題の
総称として使用されています。
スマホは便利である一方、情報過多による脳疲労や、SNSの普及により対人でのコミュニケーションが減少し
会話能力や他者の感情や意見に対する共感能力が衰える可能性があります。
また、ブルーライトによる影響も大きいと考えられています。
スマホ認知症の具体的な症状は
●記憶力の低下
●集中力の低下
●感情をコントロールする力が低下
●コミュニケーション能力の低下
●創造力の低下
●睡眠障害
これらの症状は、スマホの使用を控えることで改善が見られる可能性もあります。
しかし、長期間にわたる過剰な使用は症状を慢性化させる可能性もあるため、注意が必要です。
◇◆◇スマホ認知症チェックリスト◇◆◇
・最近物忘れが増えたと感じる
・日常生活で新しいことを覚えることが難しくなった
・仕事や勉強をしていると集中力が続かなくなった
・他人と会話をしているとスマホの画面や通知が気になってチェックしたくなる
・最近気分が落ち込みやすくなったり情緒不安定だと感じる
・他人と会話していると、言葉が出てこなくなることがある
・日常生活や仕事で考え事をしていても解決手段が浮かばないことが多い
・寝る前に布団の中でスマホを見てほしい寝れなくなることがある
いくつ当てはまりましたか??
もしスマホ認知症かも…??と思ったら、スマホの利用時間を控えてみてくださいね。
読書をしたり、新聞やテレビ・ラジオから情報収集をしたり
家族や友人と直接会話をすることでデジタルデトックスをすることもおすすめです。
生活必需品のスマホ。これからの生活にも欠かせないものなので上手に付き合っていくことが大切です(..)
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